Vill du ha ett bättre flow i dansen och lära dig kombinera snurrar och rörelser?
Håller du på och kämpar med inverten eller kanske vill få till en ordentlig chopper?
Det är just det vi kommer att fokusera på under denna dag!
Lördagen 28 September är det dags för ett nytt poleevent hos oss
Tider:
10.00-11.30 Spins & Poleflow
11.30-12.15 LUNCH
12.15-13.45 Teknik & Styrka
13.45-14.15 Stretch teknik
14.15-15.00 Avslut och eftersnack.
Priser:
Spins & Poleflow 400kr
Teknik och Styrka 400kr
Stretch teknik 150kr
HELDAG: 700kr
Bokar du hela dagen får du 100kr rabatt på träningspassen och dessutom ingår Stretch passet!!
Lunch går att förboka för 120kr.
(Sallad, bröd och dryck)
Spins & Poleflow
Under detta pass kommer vi att lära oss hur vi får ett bra flow i dansen, hur man kan kombinera olika snurrar och bygga koreografier.
Vi kommer att arbeta med de tekniska bitarna för att få smidiga och fina övergångar mellan snurrar och olika rörelser både på stången och på golvet.
Teknik & Styrka
Efter lunch är det dags att sätta musklerna i arbete! Vi kommer att ha stort fokus på hur du tränar för att komma in i en invert och chopper på korrekt vis. Detta pass bjuder även på klättringsteknik, uppgång från golvet, coreövningar och mycket mer!
Anmälan och betalning
Anmälan sker genom att klicka i att du ska komma i eventet SAMT skicka kontaktuppgifter till ”Art of Pole Dance” via messenger!
Betalning sker på plats i receptionen.
Anmälan är bindande! När du anmäler dig binder du dig att betala hela avgiften.
De kontaktuppgifter du ska skicka till oss är:
Namn
Personnr.
Adress
Telefonnr.
Mailadress
ÖVRIG INFO
Passen bygger på snurrar och tricks från nivå 1 och 2 men passar självklart även de som gått lite högre nivåer och vill förfina sin teknik och sitt flow!
Ha på dig linne/t-shirt, poletrosor/shorts och strumpor.
Inga metaller på kläderna, exempelvis dragkedjor.
Bär inga smycken som kan repa stängerna, så som ringar, arm- och halskedjor.
Ha med dig vattenflaska och ett gott humör!
Välkommen