POLE DANCE EVENT 28 SEP

Det är just det vi kommer att fokusera på under denna dag!
 Lördagen 28 September är det dags för ett nytt poleevent hos oss
 

Tider:
 10.00-11.30 Spins & Poleflow
 11.30-12.15 LUNCH
 12.15-13.45 Teknik & Styrka
 13.45-14.15 Stretch teknik
 14.15-15.00 Avslut och eftersnack.
 

Priser:
 Spins & Poleflow 400kr
 Teknik och Styrka 400kr
 Stretch teknik 150kr
 

HELDAG: 700kr
 

Bokar du hela dagen får du 100kr rabatt på träningspassen och dessutom ingår Stretch passet!!
 

Lunch går att förboka för 120kr.
 (Sallad, bröd och dryck)
 

Spins & Poleflow
 Under detta pass kommer vi att lära oss hur vi får ett bra flow i dansen, hur man kan kombinera olika snurrar och bygga koreografier.
 Vi kommer att arbeta med de tekniska bitarna för att få smidiga och fina övergångar mellan snurrar och olika rörelser både på stången och på golvet.
 

Teknik & Styrka
 Efter lunch är det dags att sätta musklerna i arbete! Vi kommer att ha stort fokus på hur du tränar för att komma in i en invert och chopper på korrekt vis. Detta pass bjuder även på klättringsteknik, uppgång från golvet, coreövningar och mycket mer!
 

Anmälan och betalning
 Anmälan sker genom att klicka i att du ska komma i eventet SAMT skicka kontaktuppgifter till ”Art of Pole Dance” via messenger!
 Betalning sker på plats i receptionen.
 Anmälan är bindande! När du anmäler dig binder du dig att betala hela avgiften.
 

De kontaktuppgifter du ska skicka till oss är:
 

Namn
 Personnr.
 Adress
 Telefonnr.
 Mailadress
 

ÖVRIG INFO
 Passen bygger på snurrar och tricks från nivå 1 och 2 men passar självklart även de som gått lite högre nivåer och vill förfina sin teknik och sitt flow!
 

Ha på dig linne/t-shirt, poletrosor/shorts och strumpor.
 Inga metaller på kläderna, exempelvis dragkedjor.
 Bär inga smycken som kan repa stängerna, så som ringar, arm- och halskedjor.
 

Ha med dig vattenflaska och ett gott humör!
 

Välkommen